Sal del modo supervivencia.
Vuelve a tu cuerpo y recupera tu espacio.
Yoga Sensible al Trauma y Somática para personas sensibles que viven en estado de alerta.
Un enfoque práctico para ayudar a tu sistema nervioso a encontrar más claridad y seguridad.
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Por fuera pareces estar bien, pero por dentro sientes tensión, estrés o una sensación de no poder soltar del todo.
Por más que ya has entendido de donde vienen tus heridas, parece que esto no es suficiente, porque nada cambia.
Repites patrones: te sobrecargas, te cuesta poner límites o priorizarte sin culpa, y en tus relaciones a veces te adaptas de más o reaccionas sin saber muy bien por qué.
Y es que no basta con entenderlo, es necesario poder experimentarlo desde la experiencia corporal, creando así nuevas referencias internas que te permitan abrirte a nuevas posibilidades.
Volver a tu cuerpo no es un lujo, es el primer paso para recuperar tu propio espacio, tu claridad y la forma de sostener tu vida.
Si esto te resuena, estás en el lugar adecuado.
Me encantará conocer tu historia y ver juntxs qué camino seguro y práctico puede abrirse a partir de aquí.
Este programa es sensible al trauma y no sustituye la psicoterapia ni la atención en situaciones de crisis. Si estás atravesando una crisis activa o necesitas atención clínica, consulta con un profesional sanitario cualificado. (Puedes encontrar el aviso legal completo y los términos en las secciones Preguntas frecuentes y Términos y condiciones).
Sobre mí
Soy Carol, facilitadora somática y de yoga sensible al trauma.
Creé el espacio Cuerpo Hogar y el ciclo Volver al Centro, entre otros, para acompañar a personas a reconstruir una sensación de seguridad en su cuerpo, en lugar de seguir buscando soluciones rápidas que no llegan al fondo, no son sostenibles y nos acaban drenando.
Trabajamos con elección, ritmo propio y sencillos rituales prácticos que ayudan a tu sistema nervioso a aprender nuevas formas de responder y a encontrar más seguridad tanto en ti mismx, como en tus relaciones.
Cómo trabajo
De la supervivencia a una base de seguridad
Prácticas guiadas de regulación para encontrar más sostén interno y aprender a volver a un estado de mayor calma y seguridad.
Reparación somática y crecimiento post-traumático
Yoga sensible al trauma y prácticas somáticas que te ayudan a reconectar con las señales de tu cuerpo, fortalecer tu resiliencia y recuperar tus límites internos y tu capacidad de elegir.
Herramientas para integrar en tu día a día
Recursos, pausas de regulación y prácticas sencillas para acompañarte en la vida real, incluso cuando tienes poco tiempo.
Qué esperar de una consulta
Una conversación amable de 30 minutos para comprender tu experiencia, esbozar un plan seguro y a tu propio ritmo, y ver cuál podría ser el siguiente paso más adecuado para ti, si el trabajo individual o grupal.
Es una sesión sin presión, solo información y elección. Y, si lo ves útil, compartiré contigo un pequeño anclaje somático para que te lleves una herramienta que ya puedas aplicar en tu día a día.
¿Te interesa conocer más sobre Somática y Yoga Sensible al Trauma?
En el blog encontrarás guías breves y prácticas sencillas que puedes empezar a probar hoy mismo.
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